Beschrijving

Zie jij op tv ook wel eens sporters die van alles kunnen met een bal. Soms ziet het er moeilijker uit dan het is. En, oefening baart kunst!

Stuiteren met een bal is helemaal niet zo moeilijk, zeker niet als je een paar handige tips weet.

Tip 1
Met stuiteren gebruik je alleen je vingertopper. Maak maar eens een klein kommetje van je rechterhand. Als je nu je linker hand rechthoud en het kommetje van je rechterhand erop legt voel je dat alleen je vingertopper je linkerhand raken, zo werkt dat bij de bal ook!

Tip 2
Met stuiteren moet je altijd proberen een zo soepel mogelijke beweging te maken vanuit je onderarm en je pols. Niet hard slaan dus maar gewoon rustig bewegen

Tip 3
Wacht niet tot de bal weer helemaal naar boven is gestuiterd. Vang de bal op met je hand vanaf kniehoogte. Beweeg met je hand mee omhoog met de bal. Zo heb je veel meer controle over de bal

Oefeningen

Oefening 1
Probeer eens op je plaats te stuiteren, gebruik bovenstaande tips. Probeer zo min mogelijk te bewegen terwijl je stuitert.
Maak de oefening wat moeilijker door allebei je handen te gebruiken.

Oefening 2
Lukt het ook om zittend te stuiteren? Ga eens zitten en probeer dan te stuiteren.
Maak de oefening wat moeilijker door je benen uit elkaar te doen en van rechts naar links te stuiteren
(rechts van je been, tussen je benen in en links van je been).
Kun je ook een rondje om jezelf heen stuiteren terwijl je zelf blijft zitten?

Oefening 3
Ga weer staan en begin met stuiteren, probeer te blijven stuiteren maar ga wel tijdens het stuiteren op je knieën zitten. Lukt dat? Super!
Lukt het ook om al stuiterend op je billen te gaan zitten?
En lukt het dan ook om weer op te staan?