Beschrijving

‘De vlinder’ :

Ga rechtop op de grond zitten met je voetzolen tegen elkaar aan en pak je grote tenen vast. Laat je knieen naar buiten vallen. Nu ga je fladderen als een vlindern. Beweeg je knieen op en neer. De spanning in je heupen laat je op deze manier wegvliegen en onrustige gedachten ook.